团建拓展训练的感想和收获3000字

　　集团工会为庆祝建党100周年组织员工开展拓展团建活动，6月8日，在天气的眷顾下如期举行，一个多小时的车程过后，终于到达了期盼已久的目的地：黄花城水长城景区。

　　团建活动地，是一个依山傍水，错落有致的生态景区。这样自然的生态景观，只有在这样远离城市喧嚣的环境中才能看到，在这绿水青山和蓝天相映之下，更让流淌在山谷的溪水显得清新而恬静，集团员工的到来，让宁静的世界立即热闹起来……

　　首先，为了进一步贯彻落实好公司各项制度的深入了解，在拓展活动开展之前，还专门组织大家开展了公司相关制度的贯彻、学习。在学习过程中，大家安静的认真默读，在幽静的环境中，只有翻页的声音此起彼伏。随后，为期2天的团建拓展训练正式开始!

　　一、破冰团建

　　这是团建活动之前的队伍文化的组建。目的就是打破人与人之间的隔阂，调动参与队员的积极性，让大家了解团队与个人的关系。依照乐享拓展教练组的要求，在5分钟之内选出各队队长、制定队名、团队口号、队旗、队歌等。随后，各队依次进行团队文化展示，各自分组分别成立的有飞虎队、太阳队、月坝队、迅雷队!各队纷纷闪亮登场，他们的队名、口号和造型等都新奇别致，口号简洁却鼓舞人心。细小之处，点滴之中，均凝聚着团队中每个成员的智慧和心血。

　　二、拓展训练项目群龙取水

　　8日下午2点30，开始下午拓展训练的第一个团建游戏“群龙取水”，这个团建游戏要求每个团队每人取一瓶矿泉水，起点与目标点之间的距离是1.5米，在取水过程中任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面，若取水的过程中触碰的地面或是把水打翻，水源将退后5厘米。这个游戏其实很简单，所要求的道具和操作也都非常简单，但是要完成这个游戏却不是这么简单，他要求每个人只有在得到队友的帮助和全力支持的情况下才能完成任务，同时每一位取水的队员不仅要克服心理上的障碍，勇于挑战自我，更重要的是要充分的信任伙伴，把自己身体完全交给队友。所以当大家面临这一项仅靠个人力量是完全不可能完成的任务时，各个小组成员开始相互之间的配合，当个别队友无意触底、踩线、导致矿泉水瓶后移时，大家选择的是原谅。最终通过不断的修正、创新、坚持不懈、相互支持，大家发挥出超强的团队力量，最终各组完成了取水任务。

　　三、拓展训练项目齐心协力

　　大脚板齐心协力这个游戏是对体力、智慧以及团队协作力的综合考验，需要五人全部站在两根木杆上，靠拉动绳子带动木板，大家一起行动才能走路，所有人返回起点即为完成了任务。随着教练的一声令下，大家都争相恐后地往前走，有的队太心急了，往往有人从木板上掉下来了，有些又因为步调不一致，好半天也挪不动脚步。当大家找到了问题的根源之后，各个小组的成员迅速成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在抬脚与收脚中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，于是大家心往一处想、劲往一处使、步调一致、齐心协力，大家朝着同一个目标，用心去体会那所谓抬脚的瞬间!一起使劲!一起加油!一起呐喊!正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

　　四、拓展训练项目动力圈

　　接下来的动力圈游戏是需要大家一起来做，是十分考验团队凝聚力的一项游戏，几十个人在做动力圈的时候，只要有人偷懒不做，或者做的方法不对时，动力圈就会出现摇晃和不稳，所以要求每个人高度集中精力。在游戏过程中，大家默契配合，共同把这根绳子围成一个圆满富有张力的大圆，每个成员都在努力维持这个圆，哪怕是手麻了，大家没有放开绳索，唯有坚持到底，绝不放弃，所以每做100次时，大家的声音也会格外的高亢，感觉这是在告诉团队里的所有人，坚持到底，我们不仅可以做到，我们还可以做的更好，我们是最强的团队。正是因为这样的团队精神，大家顺利的完成了“动力圈”任务，最后在音乐的烘托下，大家载歌载舞，一起享受团队合作带来的成功喜悦，看得出，大家是真心在享受过程，享受这来之不易的默契!

　　五、篝火晚会

　　晚8点，在大家激昂高亢的期盼中，公司管委会四位领导点燃了象征希望的篝火!火焰伴随着大家激动的心情熊熊燃烧，越烧越旺!在大家激动的掌声中，一阵欢快的音乐拉开了文娱节目演出的序幕。伙伴们吃着美味、喝着惬意的啤酒、欣赏着自己编排的节目，一起唱歌、一起跳舞、一起干杯、一杯接着一杯!大家彻底的玩、彻底的放松，仿佛世界上所有不开心的事情都与我们无关!在美丽的青山绿水中，大家一扫平日的疲惫，开心闲聊、切磋歌技、合照留念、一幅其乐融融的温馨画面。

　　六、拓展训练项目呼吸的力量

　　次日8点半，集合哨准时响起时，教练看到的是大家神采奕奕，跃跃欲试的表情，都在期待新一轮的任务给大家带来新的挑战!“呼吸的力量”，这个游戏是让一堆长短不一的塑料管、连接头等材料，按照给出的图纸，完成组装任务，最后还要将气球放在出口处吹爆，过程中分工程组、沟通组和执行组。这个团建游戏主要就是训练团队协作能力，在配合协作的同时，主要突出沟通的重要性。大家彼此合作、相互信任、凝心聚力、充分体现了挑战自我，突破自己我的精神，大家都意识到，一个团队要想圆满完成目标，成员之间必须优势互补，分工协作，心往一处想，劲向一处使，才是通往成功之路的唯一途径。

　　七、拓展训练项目抢滩登陆

　　在随后的“抢滩登陆”，这是本次拓展活动中最惊险和刺激的一个项目，游戏要求每组十三个队员使用六块泡沫垫全部通过规定好的一段距离，在通过的过程中脚一定要踩在泡沫垫上，不能踩到泡沫垫以外的地方，要按照规定时间和路线，完成各队的登陆任务，虽然距离不是太远，但是这却是身体和毅力的双重考验。虽然困难，但四支队伍并没有打乱各自的步伐，反而更加懂得团队的重要性，所以大家各司其职、分工明确、彼此信任，在有限的时间里，高效、漂亮的完成了登陆任务。游戏结束当大家分享自己的心得体会时，都深刻体会到如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

　　八、拓展训练项目穿越生死线

　　在所有的拓展训练项目中，最震撼、最感动的要数“穿越生死线”了。这也是这次拓展活动的最后一个项目，现在四支队伍化成一个团队，所有人不得借助任何器具，只能凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达1.5米的墙顶跨过去。所以，这时大家只能以人墙的形式向上推举着我们的兄弟姐妹，让他们踩在我们的大腿上，我们的肩上!被踩的队友没有丝毫怨言，咬牙坚持!因为他们心中只有一个信念：我们是一支团队，我们不会抛弃他们，更不会放弃他们……!这时只看到一个个队友伸出自己双手，托举着自己的同伴!同伴更是相信着自己的队友，将身体交给自己的同伴，大家彼此信任、相互扶持、决不放弃!所以，当最后一名队友通过后，大家欢呼雀跃，有的甚至流下了激动的泪水!我们成功了!当我们踏着队友的的肩膀，胜利跨越生死线时，大家从心底发出了深深的感激，感谢队友们的帮助，感谢队友们甘为人梯的牺牲精神。同时，大家也认识到了团队力量的伟大，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱!在总结会上我们满怀感激、真挚而热烈的鼓掌，把掌声送给那些为了集体利益敢于牺牲奉献的队友们，送给认真努力付出的每一位队员!

　　两天的的户外拓展培训就这样结束了，活动设置精彩，寓教于乐。虽然有的队员们感觉很累，但是认为很值，收获满满，锻炼了意志，加固了友谊，体验了艰难，感悟了人生。通过活动，大家都有同感，一次温暖地搀扶，一声轻轻地问候，一个坚定的眼神，一个加油的手势，都会让队友们感动。活动中，兄弟姐妹们不抱怨，不放弃，只为心中的一个信念坚持着。不用语言，大家都明白，我们是一个团队，有共同的任务，共同的目标。

　　快乐的户外拓展培训已经圆满结束，伙伴们在参与团建活动的过程中，在和谐愉快的氛围里，体验到了一种不一样的交流与沟通方式。回来之后，不少的伙伴在朋友圈里分享活动靓照，行程美景，但更多的还是感悟心得：只有伙伴们尽心竭力，精诚合作，优秀团队才能攻坚克难，绽放异彩!